Que comer para una mejor hidratación

    AGUA + LECHE + CALABAZA O ZANAHORIA + ACEITE

1.- Toma 2 litros de agua por día.

2.- Los lácteos son los indicados para estos casos. Porque contienen  vitamina A, en esta se encuentra en la grasa de los  alimentos. En el caso de los descremado fíjate que esté enriquecida.

3.- Los vegetales naranjas, preferentemente cocidos, también ayudan a mejorar la piel.

4.- El aceite  lubrica y además posee vitamina E que evita el fotoenvejecimiento y la sequedad de la piel. Esto no reemplaza a las cremas ni menos aún a los protectores solares. Por eso, CON MODERACIÓN inclúyelo en tu alimentacion.

Recuerda que es un dieta para HIDRATAR por lo tanto las porciones de cada alimento deben ser las mismas que estas acostumbradas a comer siempre.